今天是戒烟的第七天，感觉从胸口到喉咙都很痒。这种感觉在前三天最强烈，四五天就淡了。今天，我又觉得头晕了。我抽烟将近10年，促使我戒烟的原因是我休息了一天，没有买烟。女朋友不喜欢我抽烟，我就试着戒了看。我想大多数人都想饭后抽烟。而且我上厕所的时候，以前是那种不抽烟就出不来的。我更喜欢挑战自己。看了文章的朋友可以试试。当他们想抽烟的时候，忍着点，尽量不抽。当他们不想吸烟时，他们吸两口，然后扔掉。后来，他们会想再次吸烟。如果他们要对抗，慢慢就会好很多。当然，环境也很重要。我怕身边的朋友抽烟，看来我也要让自己抽烟了。这是关于自我调节的，在别人抽烟的时候，也算是一种自我挑战。如果一个星期不抽烟，我明显感觉食欲大增。我的精神也变好了。(腰不疼，腿也不酸。广告词，hh)小时候他妈就是那种睡觉前不抽烟睡不好，不睡醒起不来床的人。对香烟的依赖就不用我多说了。年轻的时候可能没什么感觉，老了就有很多病。所以为了健康，为了身边的人，同志们应该戒烟，最重要的是省钱。哈哈。我会慢慢记录和分享我的戒烟过程和感受。再见，同志们。
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